今日は1週間の振り返りをしました。

この1週間したことは、2食をセルディアで置き換え。
本来なら1食2袋ずつだけど1袋のときもあったり。
中々、朝と昼の間隔が短いので、難しい部分はあるけれど、セルディアは本当に美味しいので、ストレスなくダイエットが出来ます。

1週間-1.8キロでした。

セルディアの量が少なかったからか筋肉量も減ってしまったようですが、脚力は上がったようです。
3D画像でも大きな違いが見えました。ウェストは勿論のこと、姿勢(腰が湾曲していたもの)が変わりました。


日誌を見返し、アドバイスを受け、それを次に活かしていくというのがいいな。と、思いました。
これでいいのかなっていう不安のまま続けるのではなく、正しい方法を確認出来ます。慣れるとつい自分のやり方になりがちだが、毎週の確認で修正出来るので、常にモチベーションを保てると思います。
また、今日は補整下着が届いたので、また1週間後の変化が楽しみです。

また、今までずっとシャワーのみだったのが、休日は半身浴をするようになったのも大きな心境の変化だと思います。
マッサージの正しいやり方も教わったので、効果が楽しみです。
食生活もカロリーを気にしたものを選ぶようになったり、水分量が少ないので、水分を多くとるように心がけたり、意識が変わっています。