遂に45kgの壁を突破し、44kg台に。

1週間で心がけたこと

・夜、シャワー、マッサージをしてから寝る時用の補整下着を着用。

バンテージは寝る時もつけようとしたら外れたので、バンテージをつけてから、寝る時用の補整下着を履くことで寝てる間も補整。

シャワーを浴びる以外は補整下着をずっと着用している気がする。

・たんぱく質を多めに摂取することで空腹感を回避

・今回は4日間、夜に入浴

・ウォーキング2万歩2日達成 

モチベーションを上げるために、今までキツくて着れなかったワンピースを着てみました。諦めかけていたのに、まさか着れるなんて。そして、サイズダウンしたことで、服のサイズも変わって来ているので、服を買いに行きました。身体のラインが出るタイトスカートなどは履く勇気がなかったのですが、今回思いきって履いてみました。

普段から体型を意識することも出来るので、モチベーションは上がりました。

ただ、今回外食したことで、食べ過ぎて胃もたれしたことで、2日くらいちゃんと普通食が食べられなくなったのもあります。

胃がビックリした状態なのかと思います。

外食でも意識していたのは、炭水化物をとらない様にしていました。炭水化物がないものを選ぶのには苦労しましたが。 

そして、今日のサロンでは身体の歪みの原因を探るべく、足の3Dを撮りました。初めてだったのは片足立ちした時の重心のかけ方や、歩行したときの様子もわかることでした。

小指がついていない状態だったり、歩き方の癖もわかりました。

元々、歪みがあるので、色んな部分に支障が出てきていることを実感。

オーダーメイド中敷きを使っているのですが、かえどきなのかな。

次回まではあんまり日数がないので、まずは体重維持が出来る様に心がけていきます。